肌肉增长的奥秘

肌肉增长的奥秘

题目： What make muscles grow

作者：Jeffrey Siegel

 中文版：

肌肉，我们有超过600块，大约占了身体重量的三分之一到二分之一。它们和结缔组织一起组成我们的身体，使我们能够站立和移动。不管健身是不是你的兴趣爱好，肌肉需要你持续关注，因为你每天的锻炼情况会决定肌肉是萎缩还是增长。

假想你正站在一扇门前，准备拉门，你的大脑和肌肉会达成完美的平衡以帮助你达成目标。首先，你的大脑给遥控你手臂的神经发射信号，神经接受信号之后，开始行动，引起肌肉收缩与放松，牵引手臂的骨骼运动，从而做出相应的动作。动作难度越大，大脑发出的信号越强，协助完成动作所调动的遥控神经单位越多。

但是如果门是铁制的呢？现在，光靠你手臂的肌肉是不能产生足够的拉力来开门的，所以你的大脑会让其他肌肉来帮忙。你扎好马步，收紧小腹，拉紧脊背，产生足够的力把门扯开。你的神经系统刚刚借用了你所有的已有资源：别的肌肉，来完成你的目标。

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