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高敏感人群的情绪自救指南:从“emo内耗”到“情绪自由”
在这个信息爆炸、节奏飞快的互联网时代,“emo”、“内耗”、“焦虑”早已成了年轻人的日常高频词。打开社交平台,满屏都是“今天又内耗了”、“上班如上坟,我真的emo了”、“焦虑到凌晨三点睡...
挣扎与觉醒:看见中国女性的“隐秘角落”
当我第一次翻开李银河老师的《中国女性的感情与性》时,手边正放着一位读者的留言:“结婚五年,我从没告诉过丈夫,我其实从没体验过他说的‘快乐’;月经初潮那年,我以为自己得了绝症,躲在厕...
婚前算清楚,婚后过明白:别让幻想杀死你的婚姻
很多人越来越喜欢追逐“速成式幸福”,刷几条甜宠剧片段就向往婚姻,听几句情话就认定终身,仿佛只要披上婚纱、交换戒指,就能从此过上“王子与公主”的生活。可现实往往是,很多夫妻结婚不到三...
婚姻不是赌局,而是女人的二次重生
在互联网时代,我们每天都能刷到关于婚姻的极端叙事:有人晒出“神仙爱情”,说“嫁给对的人每天都是情人节”;也有人吐槽“婚姻是爱情的坟墓”,控诉老公出轨、婆婆刁难、自己沦为免费保姆。打...
最大的稳定是情绪自主:在情绪上头时学会“暂停6秒”
在这个多变、不确定、复杂时代,技术迭代加速,职场竞争白热化,人际关系愈发微妙,情商早已不是“会说话”的软技能,而是决定职业高度、生活质量、人际关系的硬实力。情商不是压抑情绪、伪装情...
告别时间焦虑:用“效能思维”打破稀缺循环
明明一整天都在忙,却不知道忙了什么,手机刷到凌晨,明知要早起还是停不下来,待办清单列了一堆,最后只完成了无关紧要的小事——你是不是也经常陷入这种“明明过量却停不下来”的上瘾状态?我们...
人生重启:从拖延内耗到高效自燃的时间管理革命
我们明知道拖延会让自己陷入被动,却总会被“再等等”的念头支配,直到“死亡线”逼近才慌不择路,事后又陷入深深的自责。 拖延,就像一个无形的枷锁,困住了无数想进步、想改变的人。它不是懒...
亲密关系的“反自动导航”指南:从争吵到联结,教你如何修炼持久的爱
在我们的生活里,有这样一种奇怪的困境:明明手机里存着和伴侣的甜蜜合照,见面却只剩争吵;明明睡前想好好说说话,开口却变成了指责;明明知道应该珍惜眼前人,却忍不住翻旧账、放狠话。这其实...
情感中的“失控”解药:为爱自己,就会有人来爱你,你才是爱的源头
你有没有过这样的经历?前脚在小红书刷到“健康恋爱十大标准”,转头就对着手机里那个忽冷忽热的对话框辗转难眠,一遍遍地翻看聊天记录,琢磨“他这句‘忙’是不是在敷衍我”;前脚还在抖音刷“...
从重度焦虑到侃侃而谈,搞定所有社交场景的高效沟通术
公司酒会上,你突然被部长点名让你“说两句”,你瞬间大脑空白,支支吾吾半天说不出完整的话,这时候你会怎么处理?面试到最后关头,面试官让你补充两句,你却不知道该说什么,只能重复者“谢谢...
戈特曼的7大法则,让亲密关系抵御岁月漫长
为什么明明是许下“一生一世”承诺的亲密伴侣,却慢慢变成了同处一个屋檐下的陌生人,吵架时翻旧账、冷战时比谁都冷漠,最后甚至想不起当初为什么会爱上对方。我们羡慕那些相伴一生的夫妻,却总...
天才与疯子:躁郁症与人类创造力的千年纠缠
当拜伦勋爵在诗中写下“我们这些艺术家都是疯子”时,他或许不会想到,这句话会成为跨越两个世纪的争议焦点。 翻开人类文明史,你会发现一个耐人寻味的现象:从梵高燃烧生命的《向日葵》到伍尔...











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