凌晨两点，你盯着手机屏幕，手指机械地划着短视频：知道自己明天要赶早班，但刚刷到的搞笑视频让你忍不住想“再看最后一个”；朋友约你周末聚餐，你却在想“这个项目要是拿下来，晋升就稳了”，忍不住打开电脑改方案。生活中的这些诱惑，让我们苦苦挣扎在“明明够了”和“还想要更多”之间。这种上瘾，不是外界强迫，而是内心的“稀缺感”在作祟。

我们每天都被“稀缺”包围着：限量发售的球鞋、倒计时的促销活动、职场里有限的晋升名额、社交平台上稀缺的点赞关注……这些看似不同的场景，背后都藏着同一种人性逻辑——我们的大脑天生对“不够”敏感，对“可能得到”的机会狂热。今天，我会结合互联网时代的日常场景，聊聊稀缺感的底层逻辑，看看它是如何塑造我们的行为，让我们陷入“上瘾”的循环的，我们又该如何跳出迷宫，把稀缺感从“枷锁”变成“动力”呢？

稀缺感的进化密码：从生存必需到人性枷锁

我们为什么会对“稀缺”如此敏感呢？这要从人类的进化根源说起。在非洲草原上，我们的祖先每天要跑三十公里左右去寻找食物，因为他们不知道下一棵果树有没有果子，下一头野兽会不会出现，只有那些总觉得“不够”的人，才会拼尽全力去探索，最终把基因传下来。这种“不够”的执念，伴随着我们从草原走进了写字楼、银行柜台，甚至互联网的虚拟空间。

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