对于一个人的幸福，甚至对于他的整个生存方式，最主要、最明显的就是这个人自身的内在素质，它直接决定了这个人是否能够得到内心的幸福。因为人的内心快乐亦或内心痛苦，首先就是人的感情、欲望和思想的产物，而人自身之外的所有事物，对于人的幸福都只是间接发挥影响。
对于人的幸福，人的自身确实较之于人所拥有的财富更为重要，但是常人追求财富比追求精神情趣要迫切千百倍。因此，我们看到很多人像蚂蚁似的不眠不休、辛勤劳作，从早到晚盘算着如何增加他们已有的财富。一旦脱离了那狭窄的挣钱领域，他们就一无所知，精神空白一片，对挣钱以外的一切事物毫无感知。
对人的幸福起着首要关键作用的，是属于人的主体的美好素质，这些包括高贵的品格、良好的智力、愉快的性情和健康良好的体魄。一句话，健康的身体加上健康的心灵。当愉快心情到来之时，我们应该敞开大门，欢迎它的到来，因为它的到来永远不会不合时宜。但我们往往不是这样做，我们经常会犹豫不决地接受愉快的心情，我们想先弄清楚我们的高兴和满足是否确有根据，又或者我们担心在严肃盘算和认真操劳之际，高兴的心情会打扰我们。
能够增进愉快心情的莫过于健康，但对于愉快心情贡献最小的则是充裕盈余的金钱财富。那些低下的劳作阶层，特别是在乡下生活的人们，常常露出高兴和满足的表情，而富贵人家却通常感到烦恼。保持身体健康的手段，无非就是避免一切纵欲放荡的行为、令人不快和剧烈的情绪动荡以及长时间紧张的精神劳累，每天至少在户外进行两个小时的身体快速运动，勤洗冷水浴，饮食有节。如果一个人每天不进行一定的身体活动，那他就无法保持健康。一切生命活动程序，如果要保持运作正常的话，那么生命活动程序所在的整体也好，作为这一整体里面的一部分也好，都需要得到运动。
我们的幸福取决于我们的愉快情绪，而愉快情绪又取决于我们身体的健康状况。关于这一点，只要互相对照一下我们在健康强壮的日子里，和当疾病降临、我们被弄得苦恼焦虑的时候，外在境况和事件所留给我们的不同感觉印象，一切就都清楚了。使我们快乐或者忧伤的事物，不是那些客观真实的事物，而是我们对这些事物的理解和把握。缺少了健康，一切外在的好处，无论这些好处是什么，都不再具有意义；甚至那些属于人的主体的好处，诸如精神思想、情绪气质方面的优点等，仍会由于疾病的缘故而大打折扣。
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