思考模式影响情感状态，剖析六种致自我消耗的消极思维模式。灾难化思维过度放大小事；比较型思维因与人比较致挫败；放大镜思维聚焦自身缺点；靶子型思维无端自责；反刍型思维反复纠结烦恼事；线性思维因过度担忧阻碍行动。应改变思维，接纳自己，以积极眼光看世界，治愈内耗……
心理学研究表明，我们的思考模式直接影响我们的情感状态。面对相同的事件或问题，不同的思考模式会导致不同的情绪反应。那些习惯于主动思考的人能够接受现实并作出改变，而那些习惯于被动思考的人往往会陷入无意义的自我消耗。今天我们将探讨隐藏在人性深处的六种消极思维模式，这些模式是人们陷入自我消耗的根本原因。我们希望通过揭示这些思维模式，帮助大家培养更积极、正面的生活态度。
第一个，灾难化思维：
你是否曾经因为与他人意见不合而感到自己冒犯了别人，担心自己会被孤立或受到打压？当孩子的考试成绩不理想时，你是否立刻认为他未来没有希望，从而整日焦虑不安？生活中的小事一旦在心中沉积，就会变成沉重的负担。作家亚伦指出，真正压垮人的不是事实本身，而是我们头脑中的灾难化想法。这些平凡的事情本不应带来痛苦，但当我们过度放大并纠结于它们时，就会引发内耗，成为痛苦的源头。生活不会轻易变好，也不会轻易变坏。保持平常心，才能内心平静。
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