久坐的危害

久坐的危害

题目：Why sitting is bad for you

演讲者：Murat Dalkilinc

中文版：

现在，你可能坐着看这个视频，花上几分钟，坐着看完这个视频好像没什么问题。但是你坐得越久，你的身体就越焦躁不安。你的身体坐着数倒计时，直到你重新站起来，带着你的身体走两步。

这听起来可能很荒谬。我们的身体喜欢坐着，不是吗？不是的。的确，短时间地坐一会，能帮我们从紧张的情绪中恢复过来，或在运动后恢复体力。但是如今，我们的生活方式使我们坐的时间远远大于我们活动的时间，然而我们的身体并不仅是为了久坐而构建的。事实恰好相反，人类的身体生来是为了运动，并且你能从人类的身体构造的方式中找到证据。

我们全身有超过360个关节，还有大约700块骨骼肌，这让我们能够轻松流畅地做各种动作。人类身体独特的构造使我们能够对抗地心引力，笔直地立在天地之间。

我们的血液需要我们活动才能合理地循环，身体活动同时也会给神经细胞带来好处。而且我们的皮肤是有弹性的，它会随着我们的动作而变化。所以，我们身体的每一寸都准备好了并期待着你去多活动，但如果你偏偏不动，我们身体到底会发生什么事？

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