7个迹象说明你正在精神内耗！如何摆脱内耗？看完才知道，原来高手都是反内耗体质！

我们都听过“内卷”这个词，可很多人不知道，在这个时代，比内卷更可怕的是内耗。因为内卷是人与人之间的竞争，而内耗更像是一个人与自己的斗争——不用等别人动手，我们自己就把自己消耗殆尽了。

虽然表面上你什么都没做，却感觉身体和精神都被掏空，每一次的选择、纠结、焦虑，无形中都在消耗你的能量。根据一项心理研究发现：对于反内耗的人，困难的任务也能轻而易举做到；而对于内耗严重的人，连简单的任务都会变得格外艰难。

今天的内容，我总结了内耗的七个迹象。如果你中了其中四条，就说明你现在已处于严重内耗的状态，一定要重视并做出改变。而且在内容最后，我们还会说到如何培养反内耗体质，所以记得看到最后哦！

内耗的人通常都有的第一个迹象：在每天的生活中，我们总会有各种各样的目标，比如今天要写两篇文案、见十个客户、早上五点起床，或是去健身房至少一个小时等等。但设立这些目标后，不是难以执行，就是能拖一天是一天，总把“等一下再说吧”“等明天再说”挂在嘴边，把事情永远拖到明天。

每一次都觉得“明天就是新的一天，就能开始改变了”，但事实是“明日复明日”。波兰的一个小村庄里，有一家卖肉的店铺，门口贴着“明天更有心思做”的标志，意思是“你今天付钱，明天就能免费领取”。可当顾客第二天去取的时候，屠夫就会说“看清楚标志：今天你付钱，明天才免费”。

拖延症就是如此，这个“更有心思做”的明天永远是下一天，永远不会变成今天。你会发现，即使没做任何事，依然觉得很累——这种累不只是身体上的，更是精神上的。如果你也是这样，那很可能正在经历内耗，导致做什么都没动力；可一到晚上，又会马上恢复精神，甚至睡不着觉。

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