我们明知道拖延会让自己陷入被动，却总会被“再等等”的念头支配，直到“死亡线”逼近才慌不择路，事后又陷入深深的自责。

拖延，就像一个无形的枷锁，困住了无数想进步、想改变的人。它不是懒惰，不是能力不足，而是一种根深蒂固的行为模式和思维习惯。凯文・克鲁斯耗时数年，采访了7位亿万富翁、13位奥运运动员、29位全优生和239位企业家，从他们的成功经验中提炼出15条经过实践检验的时间管理秘诀，打造出一套零负担、可落地的21天训练体系。他用真实的案例和一步步的行动指南，让我们能在21天内彻底告别拖延，重建高效的生活和工作模式。

接下来，我们就跟着凯文・克鲁斯的思路，重新认识时间和拖延。

时间的真相：你对待分钟的方式，就是你对待人生的方式

在开始戒掉拖延症之前，我们首先要搞懂一个核心问题：时间到底是什么？我们先看一个数字：1440。这是我们每个人每天拥有的分钟数，不多一分，不少一秒。无论你是亿万富翁还是普通人，是奥运冠军还是职场新人，时间都是这世上最公平的资源。但为什么有的人能在同样的时间里创造出巨大的价值，而有的人却总是在拖延和内耗中虚度光阴呢？答案就在于，我们是否真正理解了时间的稀缺性，是否学会了如何与时间相处。

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