情感中的“失控”解药：为爱自己，就会有人来爱你，你才是爱的源头

你有没有过这样的经历？前脚在小红书刷到“健康恋爱十大标准”，转头就对着手机里那个忽冷忽热的对话框辗转难眠，一遍遍地翻看聊天记录，琢磨“他这句‘忙’是不是在敷衍我”；前脚还在抖音刷“自我接纳”的心灵鸡汤，转头却站在镜子前盯着脸上的痘印、腰上的赘肉，心里冒出“我要是再瘦点/再好看点，他就不会离开我了”的念头；明明刚结束一段令人疲惫的“幽灵恋”（对方突然消失），却又在两周后又打开社交软件，你怕的不是孤独，是面对自己空窗期时那种“我没人要”的恐慌。这像极了“明明吃饱还想吃零食、明明熬夜要上班还刷短视频”的上瘾行为，只不过，我们上瘾的不是食物或娱乐，是“向外求爱”的虚幻安全感，是“靠别人认可才能证明自己值得”的思维惯性。

我们在情感中反复“失控”，不是我们遇不到对的人，不是爱情本身不可信，而是我们忘了“爱自己”才是所有健康关系的起点。《爱自己，就会有人来爱你》这本书由一对德国母女合著——妈妈爱娃-玛丽亚・楚尔霍斯特是欧洲资深情感咨询师，靠自己修复过破碎婚姻，帮过上万对夫妻；女儿安娜莱娜曾是个被男生称为“马脸”的自卑女孩，深陷“恋爱脑”，反复遇到“幽灵恋”，如今却成了同龄人的冥想教练。母女俩一个懂专业心理知识，一个有最真实的年轻情感困境经历，所以这本书没有空洞的“心灵鸡汤”，也没有晦涩的理论，全是“我们也曾这样痛过，后来靠这些方法好起来”的实在话。

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