永远不要被别人的情绪污染，学会和痛苦谈判

永远不要让他人的情绪影响你，避免接触那些会传播不良情绪的人。作家张德芬分享了一次经历：一天早晨，他接到了一个同事的电话，同事因为供应商的问题而导致工作进展不顺利，向他抱怨了一通。电话挂断后，张德芬的好心情也被影响了。他下楼和孩子们一起吃早餐时，女儿已经坐在餐桌前，而儿子却迟迟不肯下楼。张德芬突然生气，对儿子大喊，责怪他动作慢。儿子辩解说今天需要穿制服，打领带很麻烦。张德芬更加生气，与儿子争吵起来。早餐在争执中结束。出门时，他听到儿子也在对妹妹发火，这让他意识到自己的坏情绪影响了儿子，最终导致整个家庭都被负面情绪所笼罩。

负面情绪是具有传染性的，心理学家罗纳德·波德尔指出，情绪可以像流感一样传播给周围的人。每个人的坏情绪都会像病毒一样传播开来，一旦被感染，你的生活也会受到影响，所有人都可能成为受害者。情绪智力之父戈尔曼也说过，情绪具有很强的传染性和扩散性，不仅能从一个人传到另一个人，还能因为一件事情而影响到所有人。在情绪的传播下，所有人都可能成为受害者。

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