春食养人：跟着时节吃对饭，把一整年的健康根基扎牢

我想先问大家一个扎心的问题：你是不是每年春天都在跟风养生，却总觉得没效果？明明跟着吃了春笋、啃了香椿，喝了各种养生茶，可春困非但没缓解，还总是上火、肠胃不舒服？其实这不是你做的不够好，而是很多人都陷入了“春季养生误区”——要么跟着网红食谱瞎吃，要么把“应季”当成唯一标准，却忽略了体质适配、食材搭配这些核心逻辑。

今天这篇文章，不会像那些天花乱坠的养生鸡汤一样只告诉你“吃什么好”，还会告诉你“为什么这么吃”以及“怎么吃才对”。

很多人对春季饮食的理解，还停留在“春天要多吃绿叶菜”、“春天要清淡”这种模糊的认知上。但其实春季饮食的核心逻辑，藏在中医“春生夏长秋收冬藏”的节律里。春天是阳气生发的季节，身体需要顺着这个趋势“升发”，而不是逆势而为。就像植物春天要发芽，你不能给它浇冰水、施浓肥，饮食也是同养的道理——要帮助身体“松土”、“施肥”，而不是添堵。

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